Barefoot a nielen deti

Je vhodné barefoot aj pre deti? Zamysleli ste sa nad tým, že Vám deti nepovedia, keď ich tlačia topánky? Prípadne Vám povedia, ale vtedy už ich musia naozaj veľmi tlačiť a prsty v topánke sú už pokrčené. Tiež Vám nepovedia, ak je im topánka príliš veľká, nevedia to zhodnotiť. Výskumy ukazujú, že až dve tretiny detí nosí malé topánky a až polovica z nich má preto problém so zdeformovanými nohami.

Bohužiaľ deti približne do veku 10 rokov, nevedia úplne presne povedať aká im je topánky a či sú topánky dobré. Preto je dôležité, aby sme vedeli správne rozmery nohy dieťaťa. Až vtedy môžeme vybrať správnu barefoot obuv. Kým teda pôjdete kúpiť prvé barefoot topánky svojím deťom, zmerajte im nôžku. Pekne si voľne stojacu nôžku na papieri obkreslite. Následne si rozmer porovnajte so stielkou v topánke... Čo ste zistili? Asi moc nesedí ten rozmer.

Návod ako odmerať nohu
Ponúkame Vám jednoduchý návod na domeranie nohy pred kúpu topánky.

• na podlahu položíme papier
• postavte sa na papier a počas merania stoje (neseďte, nepredkláňajte)
•  preneste váhu na chodidlo – ak je chodilo zaťažené je dlhšie
• zoberiete si tuhu do ceruzky či pera (minimalizuje sa priestor, ktorý by vznikol obalom pera či ceruzky) a obkreslite nohu
• pravítkom odmerajte dĺžku od najvyššieho bodu po stred päty (najvyššie nemusí byť palec) – čiže meriate stred palca a stred päty, prípadne stred druhého prsta a päty – ak je dlhší
• následne odmerajte šírku – v najširšom mieste
• odmeraná dĺžka predstavuje veľkosť chodidla a odmeraná šírka šírku nohy
• rovnako odmerajte aj druhé chodidlo (rozdiel môže byť niekedy aj +/- 0,5cm)

Pri výbere BF (barefoot ) obuvi sa teda riadite dvoma rozmermi – dĺžkou a šírkou nohy. Výrobca a predajca by mal vždy udávať oba rozmery bosonovej obuvi, ktorú ponúka.

Prirátajte ešte nadmerok

Čo je nadmerok? Nadmerok je voľný priestor v topánke pred prstami, ktorý pri zásadách barefoot obuvi je nevyhnutný a potrebný. Hlavne pri detských topánkach, keďže nôžky im rýchlo rastú.. Obzvlášť pri detských topánkach, keďže deťom nohy rýchlo rastú. Správnu veľkosť barefoot topánky vyberieme tak, že k odmeranej dĺžke chodidla prirátame ešte 12 mm – toto je odporúčaný nadmerok.

Nielen dĺžka topánky je dôležitá pri barefoot obuvi, ale aj šírka. Šírka musí byť aspoň rvnaká ako je šírka nohy, v ideálnom prípade by barefoot topánky mali byť o 0,2 až 0,5 cm širšie. Pri výbere veľkosti topánok sa teda musíme riadiť dĺžkou, ktorú sme namerali – aktuálna dĺžka chodila + nadmerok a šírka nohy .Neorientujeme sa preto len číslovaním, ale presným rozmerom topánky.

Prečítajte si aj Zásady bosonových topánok alebo Chôdza naboso: 5 dôvodov, prečo by ste s tým mali začať aj s deťmi

MUDr.Kristína Dugasová 21.10.2020